Лилия Горина (liligorina) wrote,
Лилия Горина
liligorina

Categories:

"Хотите похудеть? Спросите меня как!" (с)

Помните деятелей, у которых были значки с такой надписью?
Вопрос отношения к массе собственного тела, с моей точки зрения, достаточно личный. И каждый имеет право быть худым, стройным, толстым, накачанным или хилым. Но очень и очень многие стремятся к идеальной, с их точки зрения, фигуре. Применяют разные диеты, пользуются различными около медицинскими средствами и занимаются фитнесом.
А еще читают книги по этой теме. И следуют тем или иным "заповедям". В свое время я к этой теме была близка. О чем я уже рассказывала вот тут. В этот раз мне попалась под руки книга Кето-Диета. Расскажу немного про нее. Вдруг кому интересно?


Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию.



Автор: Меркола Джозеф
Издательство: Бомбора
Цена в Book24.ru: 603 руб Купить в Book24
Серия: Жизнь в стиле кето Посмотреть или купить все книги серии

Оценивать книгу в баллах не берусь. Для оценки надо ее прочитать внимательно от и до, начать следовать изложенным в ней принципам, проследовать продолжительное время, добиться какого-то результата и, что самое главное, сохранить его.

В целом книга произвела на меня положительное впечатление и я бы прониклась идеями, если бы не то самое мое прошлое. Оно меня убедило, что не все так просто. Но даже имея в виду прошлое, мне интересно было ее листать и где-то в глубине души отозвалась и зашевелилась мысль: "Ну ка, ну ка... Что там? Может попробовать?" :)


Для кого эта книга:
- для тех, кто хочет похудеть, но не знает с чего начать;
- для тех, кто следует подобной системе питания, но хочет утвердиться в правильности своих взглядов или скорректировать их;
- для тех, кто любит научно обоснованные выводы (даже от "английских ученых" :)) - книга написана врачом и есть много ссылок на научные труды (это не означает, что читая книгу, вы можете вылечиться от того или иного заболевания или снизить вес наполовину за два дня)

Что в книге:
- Вступление, Заключение, Приложения "От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает митохондриальная метаболическая терапия" и "Гид по орехам и семечкам", Сноски, Алфавитный указатель, Благодарности, Об авторе
- 5 глав в первой части: Приводим обмен веществ в порядок
* Правда о митохондриях
* Почему нам нужна митохондриальная метаболическая терапия
* Белковый парадокс
* Железо и здоровье ваших митохондрий. Неожиданный эффект
* Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма
- 6 глав во второй части: Оздоровление при помощи митохондриальной метаболической терапии
* Прежде чем приступить к ММТ
* Как начать?
* Переходим к сжиганию жиров
* Применение ММТ в течение длительного времени
* Оптимизация митохондриального здоровья. Сила голодания
* Другие способы улучшить здоровье митохондрий

Пара разворотов. Правда, картинок в книге нет :) - одни буквы




Если прям уж быть дотошной, то в любой книге или идее, можно найти противоречия. Как, в целом, здравому смыслу, так и внутренние, "междусобойные".
Из этой книги хотелось вытащить такое противоречие. Две цитаты с одной страницы. Речь, касалась, избытка железа в организме.
"не употребляйте алкоголь, так как он повышает всасывание любых присутствующих в вашем рационе продуктов. Например, если вы выпьете мартини и съедите кусок жареного мяса, ваш организм абсорбирует куда больше железа, чем необходимо для здоровья" и тут же "пейте красное вино, которое тормозит всасывание примерно 65% железа из пищи".

Понравилось про авокадо. Я и так его люблю. Теперь буду любить еще больше :)
"Авокадо - один из самых полезных продуктов...
является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров (они дают организму силу и энергию), витаминов и антиоксидантов...
...Снижает вес...
... Поставляет питательные вещества ... калий, магний, витамины Е, В и фолиевую кислоту...
... Усиливает всасывание питательных веществ...
... Борется с раком..."
"...один серьезный недостаток: их стоимость..."


P.S. Спорить про то, действенна ли данная система питания, вреден ли кетоз, или надо ли больше есть углеводов, чем жира не берусь. Тут каждом свое. А "фанатиков" в деле похудения ничуть не меньше, чем в деле поварском :).


А вы любите авокадо? :)
Tags: без рецепта, издательство БОМБОРА
Subscribe

Posts from This Journal “издательство БОМБОРА” Tag

  • И снова яйца! :)

    Яйца я люблю в любом виде. И я, как мне кажется, говорила об этом ни раз :) Повторяюсь стало быть... На завтрак сегодня у меня была шакшука.…

  • Круговое вязание

    Вот казалось бы - время для вязание должно быть, когда больше, чем обычно находишься дома. Ан нет! Шерсть отобрала и положила в корзину еще в…

  • Книга выходного дня

    Когда, как не в выходные читать книгу про вино? Лучше, конечно, сразу применяя советы и знания на практике. Книгу положу на кухне, и буду к ней…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments