?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Помните деятелей, у которых были значки с такой надписью?
Вопрос отношения к массе собственного тела, с моей точки зрения, достаточно личный. И каждый имеет право быть худым, стройным, толстым, накачанным или хилым. Но очень и очень многие стремятся к идеальной, с их точки зрения, фигуре. Применяют разные диеты, пользуются различными около медицинскими средствами и занимаются фитнесом.
А еще читают книги по этой теме. И следуют тем или иным "заповедям". В свое время я к этой теме была близка. О чем я уже рассказывала вот тут. В этот раз мне попалась под руки книга Кето-Диета. Расскажу немного про нее. Вдруг кому интересно?


Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию.



Автор: Меркола Джозеф
Издательство: Бомбора
Цена в Book24.ru: 603 руб Купить в Book24
Серия: Жизнь в стиле кето Посмотреть или купить все книги серии

Оценивать книгу в баллах не берусь. Для оценки надо ее прочитать внимательно от и до, начать следовать изложенным в ней принципам, проследовать продолжительное время, добиться какого-то результата и, что самое главное, сохранить его.

В целом книга произвела на меня положительное впечатление и я бы прониклась идеями, если бы не то самое мое прошлое. Оно меня убедило, что не все так просто. Но даже имея в виду прошлое, мне интересно было ее листать и где-то в глубине души отозвалась и зашевелилась мысль: "Ну ка, ну ка... Что там? Может попробовать?" :)


Для кого эта книга:
- для тех, кто хочет похудеть, но не знает с чего начать;
- для тех, кто следует подобной системе питания, но хочет утвердиться в правильности своих взглядов или скорректировать их;
- для тех, кто любит научно обоснованные выводы (даже от "английских ученых" :)) - книга написана врачом и есть много ссылок на научные труды (это не означает, что читая книгу, вы можете вылечиться от того или иного заболевания или снизить вес наполовину за два дня)

Что в книге:
- Вступление, Заключение, Приложения "От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает митохондриальная метаболическая терапия" и "Гид по орехам и семечкам", Сноски, Алфавитный указатель, Благодарности, Об авторе
- 5 глав в первой части: Приводим обмен веществ в порядок
* Правда о митохондриях
* Почему нам нужна митохондриальная метаболическая терапия
* Белковый парадокс
* Железо и здоровье ваших митохондрий. Неожиданный эффект
* Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма
- 6 глав во второй части: Оздоровление при помощи митохондриальной метаболической терапии
* Прежде чем приступить к ММТ
* Как начать?
* Переходим к сжиганию жиров
* Применение ММТ в течение длительного времени
* Оптимизация митохондриального здоровья. Сила голодания
* Другие способы улучшить здоровье митохондрий

Пара разворотов. Правда, картинок в книге нет :) - одни буквы




Если прям уж быть дотошной, то в любой книге или идее, можно найти противоречия. Как, в целом, здравому смыслу, так и внутренние, "междусобойные".
Из этой книги хотелось вытащить такое противоречие. Две цитаты с одной страницы. Речь, касалась, избытка железа в организме.
"не употребляйте алкоголь, так как он повышает всасывание любых присутствующих в вашем рационе продуктов. Например, если вы выпьете мартини и съедите кусок жареного мяса, ваш организм абсорбирует куда больше железа, чем необходимо для здоровья" и тут же "пейте красное вино, которое тормозит всасывание примерно 65% железа из пищи".

Понравилось про авокадо. Я и так его люблю. Теперь буду любить еще больше :)
"Авокадо - один из самых полезных продуктов...
является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров (они дают организму силу и энергию), витаминов и антиоксидантов...
...Снижает вес...
... Поставляет питательные вещества ... калий, магний, витамины Е, В и фолиевую кислоту...
... Усиливает всасывание питательных веществ...
... Борется с раком..."
"...один серьезный недостаток: их стоимость..."


P.S. Спорить про то, действенна ли данная система питания, вреден ли кетоз, или надо ли больше есть углеводов, чем жира не берусь. Тут каждом свое. А "фанатиков" в деле похудения ничуть не меньше, чем в деле поварском :).


А вы любите авокадо? :)

Posts from This Journal by “издательство БОМБОРА” Tag

  • ФМ "Шарики, ролики, линеечки". 7-ой сезон

    Никогда такого не было и вот опять! :) Через три месяца мы снова будем встречать Новый год и пора задуматься о вкусных и красиво поданных блюдах…

  • "Неженка"

    Как вы знаете, я люблю новые рецепты. Пробовать. Готовить. Редко какие из них приживаются так, чтобы готовить часто. Но я никогда не отчаиваюсь -…

  • Пейте пиво пенное!

    Когда, как не в пятницу стоит приобщиться к культуре пития пенного напитка?! У меня к пиву не однозначное отношение. И отношение это с завидной…

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 19 comments — Leave a comment )
lj_frank_bot
Aug. 13th, 2019 03:02 pm (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Литература.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
hrizantema_8
Aug. 13th, 2019 05:45 pm (UTC)
уже на чем только не худели, взялись худеть на жирах.О_о
Диета предназначена для эпилепсиков. Какая то преприимчивая тетенька
подогнала её, малость перекроив, под худеющих и все-новая панацея от лишних кг. готова.
А в книге есть хоть пара слов, что такую диету надо практиковать только под наблюдением врача? Да и не каждый то нынче врач подкован в плане нововведений в модных диетах.
liligorina
Aug. 13th, 2019 06:32 pm (UTC)
Сам принцип кетоза стар, как мир. Тот же Аткинс на нём практиковал.
Да, про врачей, на удивление, в книге достаточно упоминается. Как и про сдачу разных анализов.
Вообще, судя по построению фраз и данных сносок на научные работы, создает впечатление профессиональной. Только вот всегда во всех ученых направлениях есть "остроконечники" и "тупоконечники" :)
То сахар - белая смерть, то соль. То углеводы мешают, то - жиры.
hrizantema_8
Aug. 13th, 2019 06:52 pm (UTC)
Нету единой диеты для всех, кто бы хотел похудеть.
Ведь у каждого все очень индивидуально.
Ты сама это знаешь не хуже меня.
Просто вот любопытство берет-что еще выдумают как панацею?
На мясе худели, на кремлевке худели, Малышева торговала диетами..
тут формат комментария не выдержит всего, что можно перечислить.
Соль да сахар белые яды, так ведь до сих пор придерживаются этого мнения..
а у него уже седая борода до пяток.
А врачи говорят,что бессолевую диету можно только неделю соблюдать во избежание
необратимых изменений в организме..и хоть кол на голове теши, мнение это будет и дальше жить..
Недавно Наталья Андрейченко проповедовала его по ТВ..она сидит на сыроедении, прямо аж молится на него, соль не ест..но едва пошла отрыжка с изжогой тут же на овес вареный перешла..если сыроедение такое полезное, почему она свои проблемы с ЖКТ им не лечит? так ведь и народ то какой..можно писать аршинными буквами-сдавайте анализы, следите за показаниями и все равно умудрятся не увидеть.
liligorina
Aug. 13th, 2019 10:38 pm (UTC)
Вот! Для каждого - индивидуально. Причем, по моему мнению, даже врач не всегда может эту индивидуальность выявить. По тем или иным причинам.
hrizantema_8
Aug. 14th, 2019 08:16 am (UTC)
Ну вот правильно говоришь же..
и то не каждая диета поможет..
Что то усваивается, что то нет, показания разные у всех, обмен веществ тоже.
Я стала нынче худеть,так сразу анализы сдала,чтоб знать, что с сахаром, что с холестерином и т.д. И это еще так-поверхностные сведения, потому что у меня все в порядке в организме, нет хронических заболеваний,противопоказаний и т.д.
ты рассказываешь,что в книге нашла противоречия,но книгу писали явно профессионалы, а представь, что в книгах дилетантов накарябано..
И ведь читают, другим советуют, делают настольными книгами!
groza_tsvetov
Aug. 13th, 2019 07:26 pm (UTC)
диеты не моя тема, авокадо же люблю ))) обожаю даже ))
liligorina
Aug. 13th, 2019 10:37 pm (UTC)
вот и я люблю :)
elenaprg
Aug. 14th, 2019 02:25 pm (UTC)
А что с авокадным соком?
liligorina
Aug. 16th, 2019 11:54 am (UTC)
пока не попробовала ))) Вот-вот! И авокадо хочу купить..
nnsvz_1
Aug. 18th, 2019 12:17 am (UTC)
я про такое даже не слышала!
liligorina
Aug. 18th, 2019 10:42 am (UTC)
А я купила намедни в магазине. Никак не опробую )
nnsvz_1
Aug. 18th, 2019 02:58 pm (UTC)
а что там в составе?
liligorina
Aug. 18th, 2019 03:32 pm (UTC)
Вода, сок авокадо, сахар, эмульгатор, ароматизатор, красители. А от в арбузном соке той же фирмы- 100% сока арбуза. В авокадном процент сока не указывается.
Вот такой https://online.globus.ru/products/napitok-sokosoderzhashchiy-grante-tropic-avokado-250-ml
nnsvz_1
Aug. 18th, 2019 05:53 pm (UTC)
сок авокадо
:)))))) Откуда в авокадо сок? Это как сок из сливочного масла :)))) Чего только не выдумают!
liligorina
Aug. 19th, 2019 08:46 am (UTC)
Re: сок авокадо
и не говори. )
nnsvz_1
Aug. 18th, 2019 12:18 am (UTC)
авокадо обожаю! И цена у нас на него - просто смешная :)
liligorina
Aug. 18th, 2019 10:42 am (UTC)
вам повезло с авокадами ))
nnsvz_1
Aug. 18th, 2019 02:57 pm (UTC)
это точно!
( 19 comments — Leave a comment )

Profile

liligorina
Лилия Горина
Website

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel