Правильное питание для тренировочного процесса
Для кого книга
- для молодых и ранних, ни разу "не бравших в руку шашку";
- для все тех же молодых, которые бы хотели немного упорядочить сумбур в своей голове по поводу питания и тренировок;
- и снова для них же, желающих получить волшебный пендель в направлении, указанном в названии. Тут аккуратнее. Не все его получат. Но попытка, не пытка.
- для не очень молодых тоже может сгодиться, если никогда раньше не задумывались ни про правильное питание, ни про лишний вес и вообще не в теме. Тут тоже аккуратнее. Молодежный сленг кого-то может покоробить.
Что в книге
- Введение, об авторе и его проекте "Бешеная сушка", алфавитный указатель
- 12 мифов о стройности: Есть по чуть-чуть, После 18:00 - ни-ни!, Волшебные пилюли ...
- Правильное питание: Основы правильного питания, Калория, БЖУ...
- Тренировочный процесс: Кардиоупражения, Силовые тренировки...
- Вопросы без ответов : А не намазать ли себе что-нибудь? Задница - класс, но вот пузо...
- Мотивация + целеполагание
- Дневник
Цитаты из книги:
"Что же всё это время происходило внутри тебя? О! Целое шоу, которое ты пропустил, потому что спешил только за весами, а надо было обратить внимание на то, насколько чаще и дольше ты стал заседать в клозете"
"В очередной раз хочу подчеркнуть: потолстеть ты сможешь даже от яблок, если будешь их в себя всасывать, как пылесос! Не бывает результатов без ограничений! Вообще!
Развороты.
Кулинарная книга Оптимистки
Для кого книга
- для любителей читать, в том числе и про еду;
- для любителей готовить, и начинающих, и тех домохозяек, которые готовят давно и с удовольствием;
- для подарка готовящим мамам и бабушкам.
Однако, надо понимать, что это не только и не столько сборник рецептов. Поэтому, те, кто привык к четким указаниям в граммах, пошаговым описанием с картинками, и вообще, к кулинарным книгам с цветными фотографиями, могут быть разочарованы.
Что в книге
- 124 рецепта (если я не просчиталась) на 300 страницах, которые разбиты по
- 8 главам: Русская кухня, Украинская кухня, Кухни Кавказа и Востока, Французская кухня, Средиземноморская кухня, Азиатская кухня, Африканская кухня, Советская кухня
- Каждый рецепт снабжен историей и рассказан, что называется с чувством, с толком, с расстановкой. Местами без указания точных ингредиентов и граммов.
Как пример, названия рецептов. Даже не рецептов, а скорее мини-эссе про рецепт: Макароны по-шаляпнски, Запорожский борщ "прет-о-порте", Аджика бабы Дуси, Тыква "Прованс" с мясом, Обед "сиротский" от бабушки Лиды, Торт "Руки не оттуда растут"...
Развороты
В ближайшее время я приготовлю рецепт из этой книжки и покажу его вам! :)
Купить книги можно в интернет-магазине издательства "Эксмо"
Кулинарная книга Оптимистки. Автор: Инна Метельская-Шереметьева
Правильное питание для тренировочного процесса. Автор: Василий Смольный
А теперь ностальгичное.
Прошло больше 10 лет с тех пор, когда я была погружена в тему снижения веса с головой. От того периода осталась кипа газет "Худеем вместе", где какое-то время я пробыла главным редактором, заменив на боевом посту, ушедшую в декретный отпуск подругу и книжка, написанная в соавторстве. Практически о том же, что и первая книга в моем обзоре )
Что касается второй книги в обзоре, то она чудным образом почти что повторяет название одного из созданных мною форумов, нынче, почившем в бозе. Назывался он "Кулинарные рецепты оптимистки". В то же время был еще форум "Записки полной лентяйки" и виртуальная газета "Толстики". А до сих пор живут, но не скажу, что сильно здравствуют "Дневники худеющих дам"...
Да. Было время...
Пора что ли снова книги писать? )))))))))
Journal information